"Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds" by David Goggins is a powerful memoir and self-help book that tells the story of Goggins’ transformation from a deeply troubled and abused child into one of the toughest endurance athletes and elite military operatives in the world. Through brutal honesty, mental resilience, and extreme physical feats, Goggins introduces "The 40% Rule" — the idea that most people only use 40% of their potential — and urges readers to push through pain and limitation to unlock the rest. It’s a no-excuse guide to mastering the mind and taking control of your life.
📚 مشخصات کامل کتاب و توضیح مفصل به زبان فارسی:
عنوان: نمی‌توانی به من آسیب بزنی (Can't Hurt Me)
نویسنده: دیوید گاگینز (David Goggins)
تاریخ انتشار: ۲ دسامبر ۲۰۱۸
نوع کتاب: خودیاری، زندگی‌نامه، انگیزشی
تعداد صفحات: حدود ۳۶۴ صفحه
امتیاز آمازون: ⭐ 4.8 از 5 (بیش از ۱۰۱,۰۰۰ رأی)
امتیاز گودریدز: ⭐ 4.3 از 5 (بیش از ۲۸۴,۰۰۰ رأی)
پرفروش‌ترین نیویورک تایمز
بیش از ۵ میلیون نسخه فروش جهانی
رتبه #۱۲ در لیست Amazon Charts این هفته
📝 خلاصه و توضیح:
کتاب «نمی‌توانی به من آسیب بزنی» داستان زندگی واقعی و پر افت و خیز دیوید گاگینز است؛ فردی که دوران کودکی سخت و پر از فقر، تبعیض نژادی و سوء‌استفاده را تجربه کرده و از نوجوانی افسرده و دارای اضافه‌وزن به یکی از سرسخت‌ترین نیروهای نظامی و ورزشکاران استقامتی جهان تبدیل می‌شود.
گاگینز تنها فردی در تاریخ است که آموزش‌های سختگیرانه نیروی دریایی SEAL، رنجر ارتش، و کنترل‌کننده تاکتیکی نیروی هوایی آمریکا را به پایان رسانده است. او رکوردهای متعدد در مسابقات فوق‌استقامتی به‌دست آورده و از سوی مجله Outside لقب «واقعی‌ترین مرد سالم آمریکا» را گرفته است.
او در این کتاب مفهومی به نام "قانون ۴۰٪" را معرفی می‌کند؛ یعنی بیشتر افراد فقط از ۴۰٪ توانایی‌های واقعی خود استفاده می‌کنند. این کتاب ترکیبی از زندگی‌نامه الهام‌بخش و راهنمایی‌های عملی برای غلبه بر ترس، درد و محدودیت‌های ذهنی است تا به توانایی کامل خود برسید.