"How to Be an Imperfectionist" by Stephen Guise is a practical self-help guide that teaches readers how to overcome perfectionism through small, strategic changes. Rather than trying to "let go" of perfectionism with willpower alone, the book emphasizes the power of mini habits—small, manageable actions that gradually lead to big results. By embracing imperfection, readers can reduce self-judgment, increase productivity, and live a freer, more fulfilling life. The book is rooted in behavioral science and offers actionable techniques for sustainable change.
📖 توضیح کامل کتاب به زبان فارسی + مشخصات:
عنوان: چگونه یک ناقص‌گرا باشیم
نویسنده: استیفن گایز
تاریخ انتشار: ۴ ژوئن ۲۰۱۵
نوع کتاب: چاپی (Paperback)
امتیاز کاربران آمازون: 4.5 از 5 (بر اساس 1637 نظر)
امتیاز گودریدز: 4.1 از 5 (بر اساس 3345 نظر)
✍️ خلاصه کامل کتاب به فارسی:
کتاب «چگونه یک ناقص‌گرا باشیم» راهنمایی نوآورانه و کاربردی برای رهایی از کمال‌گرایی است. برخلاف روش‌های قدیمی که صرفاً از افراد می‌خواستند کمال‌گرایی را "رها کنند"، استیفن گایز با استفاده از علم تغییر رفتار، تکنیکی مؤثر و واقعی معرفی می‌کند که بر پایه اقدامات کوچک اما مستمر (mini habits) بنا شده است.
در این کتاب، نویسنده نشان می‌دهد که کمال‌گرایی چگونه ما را محدود می‌کند، باعث ترس از شکست، تأخیر در انجام کارها، و افزایش خودقضاوت می‌شود. در مقابل، ناقص‌گرایی (Imperfectionism) راهی است برای پذیرش اشتباهات، تجربه آزادی بیشتر، افزایش خلاقیت و بهره‌وری.
💡 نکات کلیدی کتاب:
-
استفاده از عادت‌های کوچک برای تغییر تدریجی و پایدار رفتار
-
شناسایی باورهای محدودکننده مربوط به کمال‌گرایی
-
پذیرش اشتباه به عنوان بخشی طبیعی از رشد
-
ایجاد عادات سالم بدون فشار زیاد روانی
-
چگونه با ناقص بودن، شادتر و موفق‌تر زندگی کنیم