Przewodnik po bieganiu ultra
Description:... Książka zawiera podstawowe porady przydatne w ultramaratonach, jak i wskazówki wynikające z doświadczeń zebranych podczas ponad setki biegów długodystansowych, w których autor brał udział. Poradnik urozmaicają inspirujące anegdoty Koernera o jego przygodach ze startów w poszczególnych zawodach. Czytelnik dowiaduje się, jak się przygotować do ultramaratonu, może także skorzystać z proponowanych przez Koernera planów treningowych. Autor pokazuje, na jakie aspekty zwracać uwagę przy doborze sportowego ubioru, jak skompletować niezbędnik ultrasa i do czego najlepiej go spakować.
Koerner nie pozwala czytelnikowi zapomnieć o najważniejszych elementach na długich dystansach – odpowiednim jedzeniu i nawadnianiu organizmu. Wspiera biegacza w opanowaniu lęku towarzyszącego startom w dzikich rejonach. Jednocześnie nie stroni od mało zachęcających rad jak te o zaopatrzeniu się w wazelinę i zestaw do przebijania pęcherzy. Nie jest to książka, która czaruje ultrabiegową rzeczywistość – autor pokazuje problemy jakie mogą pojawić się przed zawodnikiem i pomaga je rozwiązywać.
Show description