55歳からはお尻を鍛えれば長生きできる

• Author(s): 武内正典,
• Publisher: 講談社
• Pages: 155
• ISBN_10: 4062815435
  ISBN_13: 9784062815437
  
• Language: ja
• Categories: Literary Collections / Essays ,

Description:... 一生寝たきりにならない、自分の足で歩き続けるために、50代以降は、ただトレーニングしていてはダメ。年齢に合わせた適切な方法で行うことが肝心です。ポイントは、「お尻を鍛えること」と「ショートレンジで重い負荷をかけたトレーニング」。筋力が急速に衰える50代以降はこの2点をこころがけ、筋力を蓄えてスタミナを強化し、免疫力を高めることで、長生きできるのです。のべ15万人の診療実績を誇る名医が提案する、「高齢者のためのトレーニング」。