給在意他人看法而痛苦的我：57個放下的練習，帶你擺脫敏感脆弱，養成鑽石心

• Author(s): 金東奕,
• Publisher: 時報文化出版
• Pages: 184
• ISBN_10: 9571384151
  ISBN_13: 9789571384153
  
• Language: zh
• Categories: Self-Help / Mood Disorders / Depression ,

Description:...

★韓國YES24讀者評價內容5顆星

★韓國YES24會員評價9.4分

★韓國超人氣網路心理諮詢師、暢銷作家──暢銷著作。

※並不是成為樂觀的人就能夠幸福

我的一天取決於他人的看法和言語

這使我不得不在意他人的看法

必須一直配合別人

因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語

這真的很累……

※你也曾面臨以下情況嗎？

．總是假裝開朗，說不出讓自己痛苦的事

．容易自責、擔心他人怎麼看待自己

．自己一個人的時候，容易想太多

．經常對身邊的人不耐煩等等

．情緒起伏明顯

．對外在事物常常提不起勁

．常常覺得空虛又孤單

．忍不住想懷疑別人付出的愛

如果你有上述的情況，

多半是自尊心、自信心低落所造成，

只要理解如何將自尊心、自信心提升，

上述這些問題自然會改善。

所以從現在起，

我想好好談談當自信心、自尊心低落時，

為何會因為上述的事情感到痛苦？

以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。

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◆透過57個職場×人際×情感的情緒整理練習，教你找到不受他人影響的方法

為那些思想糾結的人、因心理承受太多困難而失去動力的人找到自信與安慰。

提供建立勇氣的方法，減少內小劇場，擺脫軟弱，養成強大鑽石心。

我為什麼總是會在意他人的看法？

之所以這麼在意他人的看法

是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法

也可能是父母對自己有過高的期待

或是其中一位十分嚴格

由於只有在自己有好表現時才會被稱讚

才會聽到別人認同自己存在的價值

而家中的氣氛或情況

並沒有因為我是孩子就特別關愛

反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人

在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意

還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛

被愛不是因為我是個值得被愛的人

也因此令我過度在意他人的看法

令我孤獨又痛苦

即便無法獲得他人的認同

即便理性上知道「我是個不錯的人」

但感性上卻還是無法接受

希望大家讀完這本書後

能夠開始用心體會

真正過著愛自己的生活

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