ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る

1日5分から始める超簡単ひざトレーニング

• Author(s): 土屋元明,
• Publisher: 方丈社
• Pages: 152
• ISBN_10: 490892564X
  ISBN_13: 9784908925641
  
• Language: ja
• Categories: Health & Fitness / General ,

Description:... みんな勘違いしている！　ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど！
ガムテープ2枚などの簡単グッズで、ひざのねじれは治ります。

本書ではひざの悩み＆痛みの解消をめざすセルフケア法をご紹介します。
なるべく動かさないようにして、痛みに耐えていても、痛みは消えません。
とくに医師から運動を勧められている時期の慢性的な痛みは、運動で
改善することが多いのです。まだ病院に行くほどではないと様子を
見ていられる段階ならなおのこと！
目下の痛みをやわらげ、ウォーキングなど運動がラクにできるようにして、
運動＆セルフケアでさらに痛みをとっていきましょう。
ひざの痛みとケアについて、どんなずぼらさんも続けられ、結果が
出せるような簡単なひざトレを紹介したいと思います。

ぜひ本書で紹介するセルフケアのひとつでも、痛みが軽くなって
いくのを実感しながら続けてみてください！