Alles zum Waldbaden und Shinirin Yoku in einem Buch
Waldbaden, Shinrin Yoku, Im-Wald-Sein ist das nur ein exotischer Trend oder doch ein echtes Gesundheitskonzept mit Potenzial? Um das zu beantworten, nimmt uns die Autorin dieses spannenden Sachbuchs mit auf eine faszinierende Reise in die Gesundheitswirkungen des Waldes.
Fundiert und leicht verständlich erfahren wir alles zu den bahnbrechenden Forschungsergebnissen der Forest Medicine
Zwölf „Waldbaden-Pioniere“ erleben in einem wissenschaftlich inspirierten Praxistest, ob und wie der Wald auf Körper, Geist und Seele wirkt
Dr. Melanie H. Adamek sprach mit führenden Wald-Gesundheits-Experten und berichtet darüber ebenso kurzweilig wie über ihre Schulung in Forest Medicine in Japan beim „Urvater des Waldbadens“, dem Umweltmediziner Prof. Dr. Qing Li
Ein mit internationalen Studien unterfütterter Indikationenkatalog für mehr Vitamin G(rün) rundet das Thema stimmig ab
Das Ergebnis
Ein außergewöhnliches Buch voller Fakten und Emotionen für jeden, der auf natürliche Weise Psychostress und Zivilisationskrankheiten begegnen möchte. Reich bebildert, übersichtlich gestaltet und sehr unterhaltsam geschrieben, weckt es die Lust, sich aufzumachen und im Wald zu sein.
Weitere Highlights
Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Andreas Michalsen, der kürzlich die Waldmedizin in das naturheilkundliche Behandlungskonzept des Zentrums für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee integriert hat.
Prof. Dr. Qing Li und Amos Clifford schildern ihre Ansätze und Prof. Dr. Won Sop Shin gibt uns spannende Einblicke in Südkoreas Waldheilungspolitik.
Der Ausblick kommt von Prof. Dr. Dr. Christian Schubert, Leiter des Labors für Psychoneuroimmunologie an der Klinik für Medizinische Psychologie der Medizinischen Universität Innsbruck, der den komplexen Einfluss des Im-Wald-Seins auf unsere Gesundheit individualisiert erforschen möchte. Er fordert: „Zurück zur Natur – auch in der Forschung. Das ist meine Vision von einer neuen wissenschaftlichen Medizin!“
Das Buch ist Teil eines innovativen Angebots, das uns den Wald als Ort für eine bessere Gesundheit entdecken und erleben lässt (www.im-wald-sein.de).
In fünf Kapiteln werden alle Fragen zum Thema Wald und Gesundheit beantwortet:
Das erste Kapitel beschreibt wichtige Grundlagen, Interessantes und Wissenswertes über die Verknüpfung von Wald und Gesundheit. Welche Rollen spielt Wald in unserem Leben? Was hat es mit den speziellen Inhaltsstoffen des Waldes, den sogenannten Terpenen und Phytonziden auf sich und wie funktioniert unser Immunsystem? Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse legen nahe, dass wir den Wald mit anderen Augen sehen sollten, nämlich als Ort, in dem Gesundheit schlummert? Längst ist belegt, dass das Im-Wald-Sein nicht nur die Stimmung verbessert. Japanische Forscher fanden heraus, dass Waldaufenthalte zudem unsere natürlichen Killerzellen beflügeln. Diese wichtigen Zellen des Immunsystems treten immer dann auf den Plan, wenn andere Zellen unseres Körpers erste Hilfe benötigen.
Das zweite Kapitel berichtet von einem wissenschaftlich unterstützten, praktischen Waldbaden-Experiment. Zwölf Menschen unternehmen einen Kurzurlaub, um die positiven Wirkungen des Im-Wald-Seins während einer fünftägigen Reise in drei unterschiedliche Waldgebiete zu erfahren. Eindrücke, Empfindungen, Beobachtungen und Gedanken stehen im Mittelpunkt. Denn Gesundheit zu leben, heißt Gesundheit zu erleben.
Das dritte Kapitel wertet gesundheitliche Effekte des Waldbaden-Experiments aus. Welche Verbesserungen des Immunsystems, der Stimmungslage und des körperlichen Wohlbefindens wurden nachgewiesen? Hat das Im-Wald-Sein vielleicht noch andere Wirkungen gehabt, etwa wie die Teilnehmer künftig mit ihrer Gesundheit umgehen wollen? Überdies erhalten Sie Einblicke in wichtige Theorien zur Erholungswirkung von Natur und erfahren, welche Rolle die Bewegung für ein gesundes Im-Wald-Sein spielt.
Das vierte Kapitel führt nach Japan, ins Mutterland des Shinrin Yoku und der Shinrin Therapy. Welche Trends und Fakten diskutiert man dort? Welchen Beitrag leistet der Wald für unsere Gesundheit und worauf kommt es an? Deutsche, südkoreanische, japanische und amerikanische Experten, wie Prof. Dr. Won Sop Shin, Prof. Dr. Qing Li und Amos Clifford beziehen Stellung. Geschildert wird ein Shinrin-Yoku-Erlebnis im Waldtherapiezentrum Okutama. Und es geht um die Frage, welche Chancen Waldbaden in der deutschen Gesundheitslandschaft bieten könnte und was man selbst für ein gutes Im-Wald-Sein tun kann.
Das fünfte Kapitel zeigt bei welchen gesundheitlichen Problemen Naturkontakt und das Im-Wald-Sein helfen. Experten sind sich einig: Psychostress und Zivilisationskrankheiten entstehen auch, weil wir den Boden unserer natürlichen Umwelt verlassen haben und die existenzielle Verbindung zur Natur nicht mehr spüren. Naturkontakt ist vielfältig. Was vermag VITAMIN Grün in unserem Körper, unserer Seele, in unserem Geist anzustoßen? Welche für unsere Gesundheit essenziellen Wirkstoffe hat die Forschung schon ermittelt? Bei welchen Krankheiten hilft uns die Verbindung mit Wald und Natur? Von A bis Z erfahren Sie viel Wissenswertes, das die Vitamin-G(rün)-Forschung bereits verlässlich ermittelt hat.