Description:... �《健康自我管理手冊》是為了幫助參與健康自我管理小組的成員在活動中所要了解的一些知識和技能所編寫的。它是在“慢性病自我管理”小組活動拓展為“健康自我管理”活動以后編制的。所以，《健康自我管理手冊》沿襲了“慢性病自我管理”的理論，以小組為平臺，讓組員針對一些相對共同的健康問題，通過共同享有和共同監督的形式，學會處理健康問題的方法，養成良好的健康行為，從而預防疾病，提高健康水平和生活質量。因此，本手冊是開展“健康自我管理”活動的一份參考性材料。有關“健康自我管理”活動的開展，要沿用“慢性病自我管理”的基本思路：在充分進行社區動員，招募“健康自我管理小組”組員的基礎上，選好小組長；然后對小組長進行培訓，再由小組長來組織管理小組的活動。但是，既然“慢性病自我管理”已向“健康自我管理”拓展，其內容就不僅是針對慢性病的問題，而是一些有共性的健康問題。所以，本手冊擺脫了原來僅針對慢性病問題的局限，在第一章和第二章分別論述了什么是健康自我管理，健康自我管理需要哪些技能。第三章主要是介紹如何利用社區的資源來幫助我們做好自我管理以及在急救時如何尋求幫助。然后在第四、第五、第六和第七章分別介紹了常見健康行為危險因素和心理健康的一些管理方法。為了讓活動小組有一個相對具體的活動，我們制訂了一個“健康自我管理”課程活動安排表附在書末，供讀者們參考。
�《健康自我管理手冊》是為了幫助參與健康自我管理小組的成員在活動中所要了解的一些知識和技能所編寫的。它是在“慢性病自我管理”小組活動拓展為“健康自我管理”活動以后編制的。所以，《健康自我管理手冊》沿襲了“慢性病自我管理”的理論，以小組為平臺，讓組員針對一些相對共同的健康問題，通過共同享有和共同監督的形式，學會處理健康問題的方法，養成良好的健康行為，從而預防疾病，提高健康水平和生活質量。因此，本手冊是開展“健康自我管理”活動的一份參考性材料。有關“健康自我管理”活動的開展，要沿用“慢性病自我管理”的基本思路：在充分進行社區動員，招募“健康自我管理小組”組員的基礎上，選好小組長；然后對小組長進行培訓，再由小組長來組織管理小組的活動。但是，既然“慢性病自我管理”已向“健康自我管理”拓展，其內容就不僅是針對慢性病的問題，而是一些有共性的健康問題。所以，本手冊擺脫了原來僅針對慢性病問題的局限，在第一章和第二章分別論述了什么是健康自我管理，健康自我管理需要哪些技能。第三章主要是介紹如何利用社區的資源來幫助我們做好自我管理以及在急救時如何尋求幫助。然后在第四、第五、第六和第七章分別介紹了常見健康行為危險因素和心理健康的一些管理方法。為了讓活動小組有一個相對具體的活動，我們制訂了一個“健康自我管理”課程活動安排表附在書末，供讀者們參考。
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