セルフケアの道具箱

ストレスと上手につきあう100のワーク

• Author(s): 伊藤絵美,
• Publisher: 晶文社
• Pages: 304
• ISBN_10: 4794971818
  ISBN_13: 9784794971814
  
• Language: ja
• Categories: Literary Collections / Essays ,

Description:... ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない...。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。