Leiden Sie oft unter geschwollenen Bauch- und Bauchbeschwerden?
Möchten Sie auf gesunde Weise abnehmen?
Haben Sie viele Diäten ausprobiert und es nicht geschafft, Gewicht zu verlieren?
Lesen Sie weiter, ich habe die Lösung, die Sie suchen.....
Wissen Sie, was eine Low-FODMAP-Diät ist?
In der Welt leiden etwa 30% der Frauen und 20% der Männer an Erkrankungen aufgrund des Reizdarmsyndroms und 50% der Patienten in allgemeinmedizinischen Studien gaben an, an Blähungen oder Bauchblähungen zu leiden.
FODMAPs sind eine bestimmte Gruppe von kurzkettigen Kohlenhydraten, die in vielen Lebensmitteln enthalten sind, die wir täglich essen.
Lebensmittel, die hohe Mengen an FODMAPs enthalten, werden im Dünndarm schlecht absorbiert, was zu einer Übergärung von Darmbakterien führt, wodurch Bauchschwellungen entstehen, die oft von vielen anderen Erkrankungen wie Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall und Blähungen begleitet werden.
Es hat sich gezeigt, dass eine Diät ohne oder mit wenig FODMAPs in 75% der Fälle ein wirksames Werkzeug sein kann.
Dieses Buch erklärt, wie ein in drei Phasen unterteilter Nahrungspfad dazu beiträgt, all jene Störungen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom endlich zu überwinden, ohne den Genuss des Essens aufzugeben. Ebenfalls enthalten sind viele Rezepte mit Zutaten mit niedrigem FODMAP-Gehalt, einfach zuzubereiten und für jedermann erschwinglich.
Der Zweck dieses Buches ist es, Darmerkrankungen endlich zu überwinden, sich besser zu fühlen und wieder gesund zu werden. Wir werden gemeinsam im Detail sehen...
- Was sind FODMAPs?
- Für welche Gruppe sind Sie am empfindlichsten?
- Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten
- Das Problem der Fasern
- Low-FODMAP-Diät-Lephase
- Wie diese Kohlenhydrate die Gesundheit Ihres Darms beeinflussen
- Welche Lebensmittel reich an FODMAPs sind und welche nicht?
- Was sind die Alternativen zu FODMAP-reichen Lebensmitteln für jede Kategorie?
- Detaillierte Rezepte mit niedrigem FODMAP-Anteil für Frühstück, erste Gänge, Hauptgerichte und Desserts.
... und vieles mehr
Wenn Sie endlich bereit sind, die Kontrolle über Ihre Darmgesundheit zu übernehmen, ist dies das Buch für Sie.
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