멘탈의 공식
잠들어 있던 최고의 자신을 끌어내는 7가지 마인드셋
Description:... ***** 미국 아마존 종합 1위 ***** ***** 뉴욕타임스, USA투데이 베스트셀러 ***** ***** ‘NFL 전설’ 톰 브래디 서문 ***** ***** 역대 최다 금메달리스트 마이클 펠프스 코치 ***** 전미 스포츠계의 비밀무기, 미시간대 멘탈 코치가 전하는 챔피언의 습관 세계 최고의 멘탈 코치, 그레그 하든의 잠재력을 100% 끌어내는 7가지 기술 수많은 챔피언을 일군 그의 메시지는 분명하다. 결국 원하는 것을 이루게 하는 가장 강한 힘은 멘탈에서 나온다는 것이다. 이 책에서 그레그 하든은 삶의 목표를 달성하게 하는 7가지 마인드셋을 제시한다. 이 원칙들은 앞서 말한 “통제 가능한 것을 통제하라”를 비롯해 자기애와 자기 수용, 두려움 같은 감정들에 우리가 어떤 태도를 지녀야 하는지 설명한다. 하든이 제안하는 모든 과정은 그만의 경험과 이론을 기반으로 하는데, 이는 마치 인지행동 치료와도 비슷하다. 하든은 관심과 애정, 인정, 수용을 인간의 기본 욕구로 보고 이를 4A라고 부르는데, 타인이 자신의 4A를 채워주길 기다리지 말고 스스로가 자신을 아끼며 4A를 채울 줄 아는 게 핵심이라 말한다. 아울러 하든은 SDAB라고 부르는 ‘자기 패배적 태도와 행동’에서 빠져나오는 법, 자신의 SWOT을 분석하는 법, 우리에게 닥쳐오는 두려움을 다루는 법도 설명한다. 하든이 자신의 삶으로 증명한 사례들은 독자로 하여금 하든이 제시하는 원칙들을 쉽게 이해할 수 있게 한다.
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