Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

• Author(s): Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Джеффри Вуд,
• Publisher: Litres
• Pages: 269
• ISBN_10: 5042541993
  ISBN_13: 9785042541995
  
• Language: ru
• Categories: Psychology / Education & Training , Medical / Pathology ,

Description:... Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!В ЭТОЙ КНИГЕ:• Перегруженность эмоциями – как с этим жить• Пошаговые терапевтические стратегии• Простые и понятные упражнения• Медитация и другие техники совладанияТЕХНИКИ ПО ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКАМИ В ЧЕТЫРЕХ ОБЛАСТЯХ:• Стрессоустойчивость• Осознанность• Регуляция эмоций• Межличностная эффективность