たった５分！　食べ方を少し変えるだけで、「病気にならない！」「好きなものを食べ続ける！」をかなえる本

• Author(s): 梶山靜夫, 今井佐恵子,
• Publisher: Shufu To Seikatsu Sha
• Pages: 123
• ISBN_10: 4391155559
  ISBN_13: 9784391155556
  
• Language: ja
• Categories: Health & Fitness / General ,

Description:...

ダイエットや糖尿病対策、がんや認知症の予防になり、

一生、元気でいられる「食べ方」がコレ！

一世を風靡した「野菜ファースト」の考案者がついに見出した究極の食事法は、最新科学の知見に基づき、「時間」を味方につける食事法。

「食べる時間」と「食べる時間帯」を変えるだけで血糖値の上昇は抑えられ、気になる病気を予防し、健康維持を促進します。本書では、その具体的メソッドを紹介。

たとえば……

●食事30分前の、1杯のトマトジュース

●「5分」×3が、健康をつくるカギ

●お菓子を食べるなら「3時のおやつ」

●遅い夕飯には、夕方6時に「プレ夕食」……など

「糖質制限」「カロリー制限」などのガマンは必要ありません。「時間」を味方につけて食べ方を変えるだけで、血糖をコントロールできて、一生元気で、太らない体質に！