のあ式持続可能ダイエット

最初で最後の3週間ガチやせプログラム

• Author(s): のあ,
• Publisher: KADOKAWA
• Pages: 128
• ISBN_10: 4046052635
  ISBN_13: 9784046052636
  
• Language: ja
• Categories: Reference / Yearbooks & Annuals ,

Description:... 習慣って実は簡単に作れる! やせ生活習慣化3週間プログラム!

元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功!
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの?」「何をすればいいの?」「続かない!」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式3週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート!