سنگ کلیه توده‌ای جامد است که از کریستال‌های کوچکی تشکیل شده و در کلیه ها شکل می‌گیرد. این سنگ‌ها می‌توانند به اندازه‌های مختلفی باشند و برخی از آنها ممکن است به اندازه‌ای کوچک باشند که بدون ایجاد مشکل از بدن خارج شوند، در حالی که سنگ‌های بزرگ‌تر ممکن است باعث درد شدید و مشکلات جدی در دفع ادرار شوند.سالانه بیش از سه میلیون نفر برای علائم مربوط به سنگ کلیه به دنبال درمان هستند. بسیاری با درد مرتبط با سنگ کلیه آشنا هستند، اما حقایق شگفت انگیزی وجود دارد که ممکن است ندانید.در این بلاگ از سایت فایلسو به بررسی جامع سنگ کلیه میپردازیم.
چه چیزی باعث سنگ کلیه می شود؟
اگرچه ارتباطی با استعداد ژنتیکی وجود دارد، علل سنگ کلیه اغلب به رژیم غذایی و سبک زندگی مربوط می شود. علت خاصی برای ایجاد سنگ کلیه وجود ندارد. عوامل خطر متعددی می توانند در تشکیل سنگ کلیه نقش داشته باشند:
- رژیم غذایی حاوی پروتئین (گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ و غذاهای دریایی)، سدیم (غذاهای شور) یا شکر (نوشابه‌های گازدار و شیرین)
- کم آبی بدن
- اختلالات گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD)
- سابقه خانوادگی سنگ کلیه
- چاقی
- سایر شرایط پزشکی مانند وضعیت هیپرپاراتیروئید
- داروهایی مانند دیورتیک ها
درمان خانگی سنگ
آگاهانه انتخاب کنید تا به رژیم غذایی خود فکر کنید!
نوشیدن مقدار زیادی آب. آب اضافی مواد موجود در ادرار را رقیق می کند که منجر به سنگ می شود. حداقل هشت فنجان ۸ اونس در روز را هدف قرار دهید.اسید سیتریک را با فشار دادن مقداری آب لیمو یا پرتقال تازه اضافه کنید یا آن را تغییر دهید و لیموناد کم قند / بدون شکر و آب پرتقال را اضافه کنید.
غذاهای غنی از کلسیم بخورید.
سدیم را کاهش دهید.
پروتئین حیوانی را محدود کنید.
از غذاهای سنگ ساز مانند چغندر، شکلات، اسفناج، ریواس، چای و اکثر آجیل هایی که سرشار از اگزالات هستند خودداری کنید.
برای برخی افراد، دوزهای بالای ویتامین C به شکل مکمل‌ها می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه شود.
حقایقی در مورد آن
کلسیم باعث ایجاد سنگ کلیه نمی شود. در حد اعتدال، خوردن کلسیم در واقع می تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ کمک کند.
رایج تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. از هر ۱۰ نفر یک نفر در طول زندگی خود دچار سنگ کلیه می شود و ۸۵ درصد در عرض ۱۰ سال دوباره دچار سنگ کلیه می شوند. مردان بیشتر از زنان دچار سنگ می شوند.
آن سنگ را نجات بده. اگر از سنگی عبور کردید، آن را برای آزمایش ذخیره کنید. انواع مختلفی از سنگ وجود دارد. با دانستن نوع خاصی از سنگ شما، می توانیم توصیه های پیشگیری را برای نیازهای فردی شما تنظیم کنیم.
یک اندازه برای همه مناسب نیست. سنگ کلیه می تواند به کوچکی یک دانه نمک یا به اندازه یک توپ گلف باشد. درمان های مختلفی برای اندازه های مختلف سنگ توصیه می شود.
پیشگیری کلیدی است. تغییر در رژیم غذایی و دارو، در صورت لزوم، حدود ۹۰ درصد در جلوگیری از تشکیل سنگ های جدید موثر است.
۵ ماده غذایی برای جلوگیری از سنگ کلیه
برخی غذاها می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند. خوردن در حد اعتدال و حفظ یک رژیم غذایی سالم همراه با میوه ها و سبزیجات توصیه می شود. مهم است که به مواد غذایی زیر که می توانند منجر به تشکیل سنگ در افراد خاص شوند توجه داشته باشید: غذاهای سرشار از سدیم، نوشیدنی های کولا، فست فودها، گوشت های فرآوری شده، برخی مکمل ها، چای سیاه، شکلات، اسفناج، شیر سویا، بادام، بادام هندی، لوبیا سویا.
خبر خوب این است که اقلام زیادی وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی منظم خود بگنجانید تا از ایجاد سنگ جلوگیری کنید.
اب. اگرچه نوشیدنی است و لزوماً یک غذا نیست، اما نوشیدن آب مهم ترین راه برای پیشگیری از سنگ است. توصیه می کنیم دو تا سه لیتر آب (حداقل ۶۴ اونس یا بیشتر) در روز مصرف کنید.
لیمو. لیمو حاوی اسید سیتریک است که از تشکیل آن جلوگیری می کند و به شکستن سنگ هایی که قبلاً تشکیل شده اند کمک می کند. برای یک نوشیدنی با طراوت، مقداری لیموترش تازه به آب خود اضافه کنید!
سبزیجات چلیپایی. سبزیجات غنی از پتاسیم مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی و کلم پیچ از دست دادن کلسیم را کاهش می دهند و از تشکیل سنگ جلوگیری می کنند. این غذاها همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند که به پیشگیری از سرطان مثانه، پروستات و کلیه کمک می کند.
غلات کامل. اکثر غلات کامل به وزن سالم کمک می کنند که در پیشگیری و درمان سنگ مفید است.
کلسیم. کلسیم موجود در شیر و ماست می تواند خطر تشکیل سنگ را کاهش دهد.
