What is the book Reinventing Your Life about?

Two psychologists, Jeffrey Young and Janet Klosko, help readers identify and overcome destructive life patterns, which they call lifetraps.

What are some examples of the life traps the book discusses?

The abandonment trap, mistrust, defectiveness and shame, dependence, excessive self-sacrifice, and unrelenting standards.

What therapeutic approach is this book based on?

Schema therapy, illustrated with real-life examples from clients.

Who is this book for?

Adults struggling with unhealthy relationships, anxiety, depression, or low self-esteem, and even therapists.

How many pages is the book, and when was it published?

About 380 pages; it was first published in 1994 by Plume.

زندگی‌ات را از نو بساز اثر جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو

Q: کتاب زندگیات را از نو بساز درباره چیه؟

دو روانشناس، جفری یانگ و جانت کلوسکو، به خواننده کمک میکنن الگوهای مخرب زندگی (تلههای زندگی) رو شناسایی و درمان کنه.

Q: چند نمونه از تلههای زندگی که کتاب بهشون اشاره میکنه چیه؟

تله رهاشدگی، بیاعتمادی، نقص و شرم، وابستگی، ایثارگری افراطی و معیارهای سختگیرانه.

Q: این کتاب بر چه رویکرد درمانی مبتنیه؟

رواندرمانی طرحوارهای (Schema Therapy) همراه با مثالهای واقعی از مراجعان.

کتاب «زندگی‌ات را از نو بساز» اثر جفری یانگ، راهنمایی عملی برای شناسایی و درمان تله‌های زندگی و الگوهای رفتاری منفی است. مناسب برای علاقه‌مندان به خودشناسی، روان‌شناسی و تغییر فردی.

توجه: متن کامل کتاب زبان اصلی و بدون حذفیات است!

In this insightful and compassionate book, psychologists Jeffrey E. Young, Ph.D. and Janet S. Klosko, Ph.D. help readers break free from destructive life patterns, known as "life traps." The authors guide readers to recognize these negative patterns—such as always putting others first, entering unhealthy relationships, or feeling inadequate—and offer practical tools and real-life case studies to help them overcome these cycles and build healthier, more fulfilling lives.

در این کتاب، دو روان‌شناس برجسته آمریکا، جفری یانگ و جانت کلوسکو به خوانندگان کمک می‌کنند تا از الگوهای منفی زندگی که بارها و بارها در آن‌ها گرفتار می‌شوند (به نام تله‌های زندگی) رهایی یابند. این تله‌ها می‌توانند شامل مواردی مانند:

اولویت دادن به نیازهای دیگران نسبت به خود،
وارد شدن به روابط ناسالم با افراد سرد یا خودخواه،
یا احساس بی‌کفایتی در مقایسه با دیگران باشند.

نویسندگان با زبانی همدلانه و همراه با مثال‌ها و مطالعات موردی، به مخاطب نشان می‌دهند که چگونه می‌تواند این چرخه‌های مخرب را شناسایی کرده و آن‌ها را متوقف کند تا به زندگی سالم‌تر و شادتری دست یابد.

مشخصات کامل کتاب

عنوان اصلی کتاب: Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior...and Feel Great Again
عنوان فارسی :«زندگی‌ات را از نو بساز»
نویسندگان:
دکتر جفری یانگ (Jeffrey E. Young, Ph.D)
دکتر جانت اس. کلوسکو (Janet S. Klosko, Ph.D)
موضوع: روان‌شناسی فردی، تغییر الگوهای رفتاری منفی، درمان شناختی-رفتاری، تله‌های زندگی (Life Traps)، خودیاری (Self-Help)
زبان: انگلیسی
سال انتشار: May 1, 1994
ناشر اصلی: Plume (Penguin Group)
تعداد صفحات: حدود 380صفحه
شابک (ISBN): ‎9780452272040
فرمت: epub+pdfتبدیلی
رده سنی پیشنهادی:
بزرگسالان و تمامی افرادی که درگیر مشکلات رفتاری، روابط ناسالم، اضطراب، افسردگی، و اعتماد به نفس پایین هستند.

🧠 محتوای اصلی کتاب چیست؟

کتاب «زندگی‌ات را از نو بساز» به شما کمک می‌کند تا تله‌های زندگی (Life Traps) خود را شناسایی و درمان کنید. تله‌های زندگی، الگوهای فکری و احساسی مخربی هستند که معمولاً از دوران کودکی شکل می‌گیرند و در بزرگ‌سالی باعث ایجاد مشکلات در روابط، شغل، عزت‌نفس و احساس خوشبختی می‌شوند.

مثال‌هایی از تله‌های زندگی:

تله‌ی رهاشدگی
تله‌ی بی‌اعتمادی
تله‌ی نقص و شرم
تله‌ی وابستگی
تله‌ی ایثارگری افراطی
تله‌ی شکست‌پذیری
تله‌ی معیارهای سخت‌گیرانه

نویسندگان با استفاده از روان‌درمانی طرح‌واره‌ای (Schema Therapy) و مثال‌های واقعی از زندگی مراجعان، مسیر تغییر این الگوها را به‌صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهند.