In this insightful and compassionate book, psychologists
Jeffrey E. Young, Ph.D. and
Janet S. Klosko, Ph.D. help readers break free from destructive life patterns, known as
"life traps." The authors guide readers to recognize these negative patterns—such as always putting others first, entering unhealthy relationships, or feeling inadequate—and offer practical tools and real-life case studies to help them overcome these cycles and build healthier, more fulfilling lives.
در این کتاب، دو روان‌شناس برجسته آمریکا، جفری یانگ و جانت کلوسکو به خوانندگان کمک می‌کنند تا از الگوهای منفی زندگی که بارها و بارها در آن‌ها گرفتار می‌شوند (به نام تله‌های زندگی) رهایی یابند. این تله‌ها می‌توانند شامل مواردی مانند:
-
اولویت دادن به نیازهای دیگران نسبت به خود،
-
وارد شدن به روابط ناسالم با افراد سرد یا خودخواه،
-
یا احساس بی‌کفایتی در مقایسه با دیگران باشند.
نویسندگان با زبانی همدلانه و همراه با مثال‌ها و مطالعات موردی، به مخاطب نشان می‌دهند که چگونه می‌تواند این چرخه‌های مخرب را شناسایی کرده و آن‌ها را متوقف کند تا به زندگی سالم‌تر و شادتری دست یابد.
مشخصات کامل کتاب
-
عنوان اصلی کتاب: Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior...and Feel Great Again
-
عنوان فارسی :«زندگی‌ات را از نو بساز»
-
نویسندگان:
دکتر جفری یانگ (Jeffrey E. Young, Ph.D)
دکتر جانت اس. کلوسکو (Janet S. Klosko, Ph.D)
-
موضوع: روان‌شناسی فردی، تغییر الگوهای رفتاری منفی، درمان شناختی-رفتاری، تله‌های زندگی (Life Traps)، خودیاری (Self-Help)
-
زبان: انگلیسی
-
سال انتشار: May 1, 1994
-
ناشر اصلی: Plume (Penguin Group)
-
تعداد صفحات: حدود 380صفحه
-
شابک (ISBN): 9780452272040
-
فرمت: epub+pdfتبدیلی
رده سنی پیشنهادی:
بزرگسالان و تمامی افرادی که درگیر مشکلات رفتاری، روابط ناسالم، اضطراب، افسردگی، و اعتماد به نفس پایین هستند.
🧠 محتوای اصلی کتاب چیست؟
کتاب «زندگی‌ات را از نو بساز» به شما کمک می‌کند تا تله‌های زندگی (Life Traps) خود را شناسایی و درمان کنید. تله‌های زندگی، الگوهای فکری و احساسی مخربی هستند که معمولاً از دوران کودکی شکل می‌گیرند و در بزرگ‌سالی باعث ایجاد مشکلات در روابط، شغل، عزت‌نفس و احساس خوشبختی می‌شوند.
مثال‌هایی از تله‌های زندگی:
نویسندگان با استفاده از روان‌درمانی طرح‌واره‌ای (Schema Therapy) و مثال‌های واقعی از زندگی مراجعان، مسیر تغییر این الگوها را به‌صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهند.
✅ ویژگی‌های برجسته کتاب:
-
زبان ساده و روان برای عموم مخاطبان
-
پر از مثال‌ها و داستان‌های واقعی
-
تمرین‌های عملی برای شناخت و تغییر تله‌ها
-
مناسب برای درمان شخصی یا استفاده توسط درمانگران