This book offers a simple, practical guide to Transactional Analysis, helping readers understand and improve their behavior, relationships, and future. Using clear, non-technical language, Thomas A. Harris shows how anyone can take control of their life, regardless of their past.
کتاب «من خوبم، تو خوبی» (I'm OK – You're OK) نوشته‌ی دکتر توماس ای. هریس، یکی از تأثیرگذارترین و پرفروش‌ترین کتاب‌ها در زمینه روانشناسی کاربردی و خودشناسی است که با زبانی ساده و قابل‌فهم، نظریه تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) را به مخاطبان عمومی معرفی می‌کند.
🧠 موضوع اصلی کتاب:
نویسنده در این کتاب تلاش می‌کند نشان دهد که چگونه می‌توانیم با درک بهتر رفتارها، احساسات و افکار خود و دیگران، روابطمان را بهبود ببخشیم و زندگی آگاهانه‌تر و سالم‌تری بسازیم. این کتاب بر پایه نظریه‌ای است که توسط دکتر اریک برن بنیان‌گذاری شده و در آن شخصیت انسان به سه بخش اصلی تقسیم می‌شود:
-
والد (Parent)
-
بالغ (Adult)
-
کودک (Child)
📖 محتوای کتاب:
دکتر هریس توضیح می‌دهد که هر انسانی در درون خود این سه حالت شخصیتی را دارد و ما در تعاملات روزمره‌مان، بسته به موقعیت و تجربه‌ها، در یکی از این حالات قرار می‌گیریم. او با تحلیل این الگوها به ما کمک می‌کند بفهمیم چرا بعضی روابط پر از سوءتفاهم یا تنش می‌شوند و چطور می‌توانیم از این چرخه‌ها بیرون بیاییم.
مثال‌هایی که در کتاب آورده شده از زندگی روزمره، گفت‌وگوهای واقعی و موقعیت‌های آشناست؛ به همین دلیل خواننده به‌راحتی می‌تواند مفاهیم را درک کرده و در زندگی خود به کار ببرد.
🎯 هدف کتاب:
نویسنده تلاش می‌کند به ما کمک کند به این باور برسیم که:
«من خوبم، تو هم خوبی»
این جمله یعنی پذیرش خود و دیگران بدون قضاوت و با درک و آگاهی. رسیدن به این سطح از پذیرش می‌تواند روابط شخصی، خانوادگی و حرفه‌ای ما را متحول کند.
📚 ویژگی‌های برجسته کتاب:
-
زبان ساده و قابل فهم
-
تمرکز بر خودآگاهی و بهبود روابط
-
کاربردی برای عموم مردم، نه فقط روانشناسان
-
استفاده از مثال‌های ملموس و واقعی
-
یک اثر کلاسیک در روانشناسی مدرن
✅ نتیجه‌گیری:
کتاب من خوبم، تو خوبی برای کسانی که می‌خواهند خودشان و دیگران را بهتر درک کنند، روابط سالم‌تری داشته باشند و در مسیر رشد شخصی گام بردارند، یک منبع بسیار ارزشمند و ماندگار است. این کتاب یک راهنمای عملی برای رسیدن به سلامت روان، تعادل در روابط و در نهایت زندگی بهتر است.
📘 مشخصات کامل کتاب:
-
عنوان اصلی: I'm OK – You're OK
-
عنوان فارسی: من خوبم، تو خوبی
-
نویسنده: دکتر توماس ای. هریس (Thomas A. Harris)
-
مترجم (در نسخه‌های فارسی): مترجمان مختلف (از جمله گیتی خوشدل، اسماعیل فصیح، رضا باباخانلو و...)
-
زبان: انگلیسی (در نسخه اصلی)
-
موضوع: روانشناسی کاربردی، تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis)، رشد فردی، خودشناسی
-
رده سنی: بزرگسالان
-
سال چاپ : 2013
-
ناشر : Cornerstone Digital; Random House
-
فرمت‌های موجود: epub+pdfتبدیلی
-
شابک (ISBN): 9781448108077 , 1448108071
وضعیت کتاب: یکی از پرفروش‌ترین و ماندگارترین آثار روانشناسی قرن بیستم؛ هنوز هم در بسیاری از دوره‌های آموزش روانشناسی و مشاوره توصیه می‌شود.