Reinventing Your Life by Jeffrey E. Young and Janet S. Klosko is a powerful self-help book that introduces the concept of "lifetraps", deeply ingrained negative patterns that often originate in childhood and affect our adult relationships and decisions. The book offers readers a step-by-step guide to recognize these destructive patterns—such as abandonment, dependence, or self-sacrifice—and learn practical tools to overcome them. It is written with compassion and insight, using relatable case studies to help readers break free from their emotional traps and build a more fulfilling life.
📚 توضیح کامل کتاب به زبان فارسی:
عنوان کتاب: تغییر زندگی: برنامه‌ای نوین برای پایان دادن به رفتارهای منفی و احساس بهتر نسبت به خود
نویسندگان: جفری یانگ، جانت اس. کلاسکو
مشارکت‌کننده: آرون تی. بک (پدر درمان شناختی)
تاریخ انتشار: ۱ مه ۱۹۹۴
نمره در آمازون: ⭐ 4.6 از 5 (براساس بیش از ۳۱۶۰ نظر)
معرفی کتاب:
کتاب «تغییر زندگی» یکی از کتاب‌های تاثیرگذار در حوزه روانشناسی کاربردی و خودشناسی است. این کتاب توسط دو روانشناس برجسته آمریکایی نوشته شده که بر پایه طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy) کار می‌کنند. تمرکز اصلی کتاب بر شناسایی و درمان الگوهای منفی زندگی یا همان «تله‌های زندگی» (lifetraps) است؛ الگوهایی ذهنی و احساسی که در دوران کودکی یا نوجوانی شکل گرفته و در بزرگسالی موجب رفتارهای تکراری، آسیب‌زا و غیرمنطقی می‌شوند.
برخی از تله‌های مطرح‌شده در کتاب:
-
تله رهاشدگی (ترس از تنها ماندن یا طرد شدن)
-
تله وابستگی (احساس ناتوانی در تصمیم‌گیری مستقل)
-
تله ایثارگری افراطی (فدا کردن نیازهای شخصی برای دیگران)
-
تله نقص و شرم (احساس بی‌ارزشی یا ناکافی بودن)
ویژگی‌های کتاب:
-
زبان ساده و قابل‌فهم برای عموم
-
استفاده از مثال‌ها و داستان‌های واقعی بیماران
-
تمرین‌های کاربردی برای شناسایی و اصلاح تله‌ها
-
راهکارهایی برای تغییر رفتارها و بهبود روابط
چه کسانی باید این کتاب را بخوانند؟
-
افرادی که احساس می‌کنند در روابط خود به الگوهای تکراری و مخرب گرفتار شده‌اند
-
کسانی که با عزت نفس پایین، اضطراب، یا احساس گناه بیش از حد دست و پنجه نرم می‌کنند
-
علاقه‌مندان به خودیاری و رشد فردی
-
روانشناسان، درمانگران و مشاوران