"Choice Theory: A New Psychology of Personal Freedom" by Dr. William Glasser presents a groundbreaking psychological approach that centers around the concept of personal choice and internal control. Unlike traditional psychology, which often focuses on past trauma or external factors, Glasser argues that all behavior is a choice and that psychological problems stem mainly from unsatisfying relationships. He introduces Choice Theory as a practical framework to help people take control of their lives, improve relationships, and reduce mental health issues by shifting from external control to internal responsibility.
📚 توضیح کامل کتاب به زبان فارسی (همراه با مشخصات):
عنوان کتاب: نظریه انتخاب: روانشناسی نوین آزادی فردی
نویسنده: دکتر ویلیام گلسر (William Glasser M.D.)
تاریخ انتشار: ۲۰ ژانویه ۱۹۹۸ (نسخه جلد سخت)
امتیاز کاربران:
🧠 خلاصه و محتوای اصلی کتاب:
دکتر ویلیام گلسر در این کتاب یکی از مهم‌ترین آثار خود را ارائه می‌دهد؛ کتابی که تداوم و بسط نظریه «واقعیت‌درمانی» (Reality Therapy) اوست. در این کتاب، او روانشناسی سنتی را به چالش می‌کشد و نوعی روانشناسی نوین با عنوان نظریه انتخاب (Choice Theory) را مطرح می‌کند که تمرکز آن بر آزادی، مسئولیت‌پذیری، و بهبود روابط انسانی است.
به گفته گلسر، بیشتر ناراحتی‌ها و مشکلات روانی ما به دلیل ناتوانی در برقراری و حفظ روابط رضایت‌بخش است. او تأکید می‌کند که ریشه مشکلات روانی، از جمله افسردگی، اضطراب، اعتیاد و خشونت، در رابطه‌های ناکارآمد و استفاده از «روانشناسی کنترل بیرونی» است.
🔄 مفاهیم کلیدی در کتاب:
-
رفتار، انتخابی است: ما رفتارهای خود را انتخاب می‌کنیم، حتی رفتارهایی مثل افسردگی یا خشم.
-
کنترل درونی در برابر کنترل بیرونی: باید از تلاش برای کنترل دیگران دست بکشیم و مسئولیت احساسات و رفتارهای خود را بپذیریم.
-
نیازهای اساسی: هر انسان پنج نیاز اساسی دارد: بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح.
-
روابط، کلید خوشبختی: کیفیت روابط ما بیش از هر عامل دیگری در احساس شادی و سلامت روان ما نقش دارد.
✅ چرا این کتاب مهم است؟
اگر به دنبال راهی برای بهبود روابط شخصی، خانوادگی یا کاری هستید و می‌خواهید از الگوهای منفی ذهنی و رفتاری خلاص شوید، این کتاب راهکارهایی عملی و روشن به شما ارائه می‌دهد. با یادگیری نظریه انتخاب، می‌توانید زندگی‌ای با آزادی روانی بیشتر، تعارض کمتر و روابطی سالم‌تر داشته باشید.