“Love Yourself FIRST!: Boost Your Self-Esteem in 30 Days” by Marc Reklau is a motivational self-help book designed to help you build self-esteem and confidence in just one month. Through practical exercises, positive affirmations, and mindset shifts, the book encourages you to stop self-criticism, let go of guilt, and express your authentic self. It's a hands-on, friendly guide to personal growth and emotional well-being, forming part of the “Change your habits, change your life” series.
📖 توضیح کامل کتاب به زبان فارسی:
عنوان کتاب:
خودت را اول دوست داشته باش! افزایش عزت‌نفس در ۳۰ روز
(Love Yourself FIRST!: Boost Your Self-Esteem in 30 Days)
نویسنده:
مارک رکلاو (Marc Reklau)
تاریخ انتشار:
۱۳ مه ۲۰۱۸ (۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۷)
نوع جلد:
شومیز (Paperback)
امتیاز کاربران:
تعداد کتاب در سری:
کتاب چهارم از مجموعه ۱۱ جلدی "عادت‌هایت را تغییر بده، زندگی‌ات را تغییر بده"
(Book 4 of 11: Change your habits, change your life)
📝 درباره‌ی کتاب:
این کتاب یک راهنمای کاربردی و دوستانه برای ساخت عزت‌نفس و اعتماد به نفس در عرض ۳۰ روز است. نویسنده، مارک رکلاو، با بیش از ۳۳ سال مطالعه و تجربه در حوزه توسعه فردی، عصاره‌ی دانسته‌های خود را در قالب تمرین‌ها، داستان‌ها و نکات کاربردی در این کتاب گردآوری کرده است.
ویژگی‌های برجسته‌ی کتاب:
-
یادگیری نحوه متوقف کردن انتقاد از خود و افزایش تاب‌آوری
-
رهایی از احساس گناه برای اشتباهات گذشته
-
ایجاد روابط بهتر در محیط‌های اجتماعی و کاری
-
جرئت پیدا کردن برای بیان خواسته‌ها و افکار شخصی
-
سوالات ژورنال‌نویسی، مثال‌های واقعی و نکات تأثیرگذار از متخصصان این حوزه
🎯 این کتاب مناسب چه کسانی است؟
اگر از صدای منفی ذهنی‌ات خسته شده‌ای، اگر دوست داری با اعتماد به نفس زندگی کنی، اشتباهات گذشته را رها کنی و خودت را همان‌طور که هستی بپذیری، این کتاب برای توست. یک کتاب ساده اما عمیق برای شروع یک تغییر بزرگ.