"The Little Book of Hygge" by Meik Wiking delves into the Danish concept of Hygge, which is often described as a feeling of coziness, togetherness, and well-being. The author, who is the CEO of the Happiness Research Institute in Copenhagen, argues that Hygge is a key factor in why Danes are among the happiest people in the world. Hygge isn't just about material things—it's about creating a warm atmosphere, spending quality time with loved ones, and embracing simple pleasures, such as lighting candles, enjoying comfort food, or savoring the warmth of a good cup of coffee. The book offers practical tips for incorporating Hygge into your daily life, including creating cozy spaces, taking breaks, fostering relationships, and even indulging in a slice of cake without guilt. It emphasizes mindfulness, enjoying the present moment, and seeking happiness in simple, comforting experiences.
مشخصات کتاب به زبان فارسی:
عنوان: کتاب کوچک هیگِی: رازهای دانمارکی زندگی شاد
نویسنده: مایک وایکینگ
تاریخ انتشار: 17 ژانویه 2017
ژانر: خودیاری / روانشناسی
زبان: انگلیسی (ترجمه‌های مختلف به فارسی نیز موجود است)
تعداد صفحات: 288 صفحه
انتشارات: Penguin Life
رده‌بندی در آمازون: 4.5 از 5 ستاره (5,984 نظر)
رده‌بندی در Goodreads: 3.8 از 5 ستاره (110,853 رای)
خلاصه کتاب:
در این کتاب، مایک وایکینگ به معرفی مفهومی به نام هیگِی می‌پردازد که در زبان دانمارکی به معنای راحتی، آرامش و احساس خوشبختی است. به گفته نویسنده، دانمارکی‌ها به دلیل بهره‌گیری از هیگِی، جزو شادترین مردم دنیا هستند. هیگِی تجربه‌ای است که در آن شما در کنار عزیزانتان به راحتی و آرامش می‌پردازید؛ مانند لحظاتی که در یک روز طوفانی در کنار خانواده خود نشسته‌اید و با نور شمع و غذای خوشمزه وقت می‌گذرانید. این کتاب به شما روش‌هایی را پیشنهاد می‌دهد تا این حس را در زندگی روزمره خود تجربه کنید، مانند ایجاد فضایی دنج، وقت‌گذرانی با کسانی که دوستشان دارید، و حتی خوردن کیک بدون احساس گناه!
چند نکته از کتاب برای شروع هیگِی:
-
راحتی را تجربه کنید. استراحت کنید.
-
در لحظه زندگی کنید. تلفن‌ها را خاموش کنید.
-
نور کم کنید. شمع‌ها را روشن کنید.
-
روابط را تقویت کنید. با افرادی که دوست دارید وقت بگذرانید.
-
به خودتان اجازه بدهید از زندگی سالم گاهی استراحت کنید. کیک قطعاً بخشی از هیگِی است.
-
زندگی امروز را زندگی کنید، انگار که فردا قهوه‌ای در کار نیست.
کتاب "The Little Book of Hygge" به شما کمک می‌کند تا از زندگی ساده و لحظات بی‌دغدغه لذت ببرید و حس خوشبختی را در زندگی خود پیدا کنید.