"Atomic Habits" by James Clear is a comprehensive guide that focuses on the power of small, consistent habits and their long-term impact on personal and professional growth. Clear provides a practical framework to help individuals build good habits, break bad ones, and improve systems that lead to success. He uses insights from biology, psychology, and neuroscience to show how tiny changes in behavior can lead to remarkable results over time. The book emphasizes the importance of creating systems rather than focusing solely on goals and explains how small, incremental improvements can lead to significant transformations. The strategies outlined in the book are simple yet effective, offering actionable advice for overcoming obstacles like lack of motivation and willpower.
توضیح کامل به زبان فارسی:
کتاب "عادت‌های اتمی: راهی آسان و اثبات‌شده برای ساخت عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد" نوشته جیمز کلیر یک راهنمای جامع است که بر قدرت عادت‌های کوچک و مستمر و تأثیرات بلندمدت آن‌ها بر رشد فردی و حرفه‌ای تمرکز دارد. جیمز کلیر در این کتاب یک چارچوب عملی را ارائه می‌دهد تا افراد بتوانند عادت‌های خوب بسازند، عادت‌های بد را بشکنند و سیستم‌هایی را برای دستیابی به موفقیت طراحی کنند. او با استفاده از دانش زیست‌شناسی، روان‌شناسی و علوم اعصاب نشان می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در رفتار می‌تواند به نتایج شگفت‌انگیزی در طول زمان منجر شود.
این کتاب بر اهمیت ایجاد سیستم‌ها تأکید دارد تا فقط تمرکز بر اهداف، و توضیح می‌دهد که چگونه بهبود‌های تدریجی و کوچک می‌تواند به تحولات بزرگی منتهی شود. استراتژی‌های مطرح‌شده در این کتاب ساده ولی مؤثر هستند و مشاوره‌هایی عملی برای غلبه بر موانعی همچون کمبود انگیزه و اراده ارائه می‌دهد.
کتاب "عادت‌های اتمی" به طور خاص به شما می‌آموزد که چگونه:
-
زمانی برای عادت‌های جدید پیدا کنید (حتی وقتی زندگی شلوغ است)
-
بر کمبود انگیزه و اراده غلبه کنید
-
محیط خود را طوری طراحی کنید که موفقیت را آسان‌تر کند
-
و چگونه از مسیر منحرف‌شده دوباره به مسیر درست بازگردید.
این کتاب همچنین با استفاده از داستان‌های واقعی از قهرمانان المپیک، هنرمندان برنده جوایز، رهبران کسب‌وکار، پزشکان نجات‌دهنده جان و کمدین‌های مشهور که از علم عادت‌های کوچک برای تسلط بر مهارت‌های خود و رسیدن به اوج موفقیت در زمینه‌های مختلف استفاده کرده‌اند، الهام‌بخش و سرگرم‌کننده است.
مشخصات کتاب:
-
عنوان کتاب: عادت‌های اتمی
-
نویسنده: جیمز کلیر
-
تاریخ انتشار: 16 اکتبر 2018
-
نوع کتاب: سخت‌افزار (Hardcover)
-
تعداد صفحات: 320 صفحه
-
رتبه در آمازون: 4.8 از 5 ستاره (139,710 نقد)
-
رتبه در گودریدز: 4.3 از 5 ستاره (1,135,652 ارزیابی)
-
فروش جهانی: بیش از 20 میلیون نسخه
-
جایگاه در لیست پرفروش‌های نیویورک تایمز: #1
"عادت‌های اتمی" به‌عنوان یک راهنمای تحول شخصی، ابزاری است که می‌تواند به هر فرد یا تیمی کمک کند تا در رسیدن به اهداف خود موفق باشد و تغییرات مثبت و مستمری ایجاد کند.