Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illnes

کار برجسته بر ذهن، مراقبه و بهبودی است که اکنون بعد از بیست و پنج سال تجدید نظر شده و به روز می شود

 

فشار. این می تواند انرژی ما را تضعیف کند، سلامت ما را تضعیف کند، حتی اگر آن را بپذیریم، حتی زندگی ما را کوتاه می کند. این امر ما را به اضطراب و افسردگی، قطع ارتباط و بیماری آسیب پذیر می کند. بر اساس برنامه کاهش استرس شناخته شده Jon Kabat-Zinn، این کار کلاسیک و پیشگامانه - که موجب ایجاد یک زمینه کاملا جدید در پزشکی و روانشناسی می شود - نشان می دهد که چگونه از رویکردهای ذهنی اثبات شده پزشکی از مدیتیشن و یوگا استفاده کنید تا مقابله با استرس، ایجاد تعادل بیشتر بدن و ذهن و تحریک رفاه و بهبودی است. با درگیر شدن در این اقدامات ذهن آگاهانه و ادغام آنها در زندگی خود از لحظه ای به لحظه ای و از روز به روز، می توانید یاد بگیرید که برای مدیریت درد مزمن، ارتقاء بهینه سازی، کاهش اضطراب و احساس وحشت، و بهبود کیفیت کلی زندگی خود، روابط و شبکه های اجتماعی. این نسخه دوم از نتایج مطالعات اخیر در مورد علم ذهن، مقدمه ای جدید، آمار به روز و لیست گسترده ای در زمینه خواندن است. فاجعه کامل زندگی یک کتاب برای جوان و قدیمی است، خوب و بیمار و هر کسی که سعی در زندگی دنیای سالم و سالم تر در دنیای سریع ما دارد.

 

ستایش برای زندگی کامل فاجعه

 

"می گویند که این کتاب عاقلانه و عمیق برای کسانی که با چالش های بحران انسانی مواجه هستند مفید خواهد بود. ضروری، منحصر به فرد و بالاتر از همه، اساسا شفا است. "- دونالد مری Berwick، M.D.، مامور ارشد و ارشد، موسسه بهبود سلامت

 

"یکی از کلاسیک بزرگ پزشکی ذهن / بدن" - راشل Naomi Remen، M.D.، نویسنده آشپزخانه میز Wisdom

 

"یک کتاب برای همه. . . جان کابالتزین بیش از هر شخص دیگری در این سیاره کار کرده است تا قدرت توجه به زندگی افراد عادی و نهادهای مهم اجتماعی را گسترش دهد. "- ریچارد جی دیویدسون، بنیانگذار و رئیس مرکز تحقیقات ذهن سالم، دانشگاه ویسکانسین-مدیسون

 

"این راهنمای کتاب نهایی برای زندگی ما است. چه هدیه ای! "- امی گروس، سردبیر سابق، O: مجله اپرا

 

"من در ابتدا خواندن فاجعه کامل زندگی در اوایل دهه ی 20 زندگی کردم و زندگی ام را تغییر دادم." - چاد منگ تان، عضو جولی جگوار از گوگل و نویسنده ی جستجو در داخل خود

 

"کار کلاسیک Jon Kabat-Zinn در تمرین توجه به کاهش استرس و رنج انسان، آزمون زمان، منابع مفید و راهنمای عملی است. من این نسخه جدید را با شور و شوق به پزشکان، بیماران و هر کسی که علاقه مند به یادگیری است استفاده از قدرت آگاهی متمرکز برای برآورده ساختن چالش های زندگی، چه بزرگ و چه کوچک، توصیه می کنم. "- اندرو ویل، M.D.، نویسنده خوشبختی خودپنداره و 8 هفته به سلامتی بهینه

 

"شگفت انگیز بودن یک نسخه جدید و به روز شده از این کتاب کلاسیک که بسیاری از ما را در مسیری قرار داد که ذهن ما را تغییر داده و ما را به زیبایی هر لحظه، روز به روز، از طریق زندگی ما بیدار کرد. این نسخه دوم که بر اساس اولین ساختمان است، مطمئنا تبدیل به یک کتاب منبع ارزشمند و همراهی برای نسل های جدید است که به دنبال حکمت برای زندگی کامل و پر تحرک هستند. "- دیانا چپمن والش، Ph.D.، رئيس جمهور امریت کالج ولزلی